2018年12月7日 星期五

高效健身運動- tabata健身訓練


課程名稱:高效健身運動- tabata健身訓練
授課講師: 陳冠甫
課程編號: HEA-077A6-19A
上課地點: 新莊高中
上課時間:週六下午14:00-16:50
招生人數: 一班30
修課對象: 程度不拘
學分數:2學分
費用:1.學分費:2000元;維護費:300
2.學員平安保險費:200(每位學員僅收一次, 不論修幾門課程)
講師簡介:
教練資歷十餘年,曾在國內外大型健身房工作,利用自身的健身經驗,用心設計了各部位的強化動作,簡單易學又有強度,幫您強健身體,打造完美身形。
講師個人網站:
課程介紹、理念及目標:
Tabata是近年開始流行的健身訓練法,因為它高效,省時,不易受傷,廣受喜愛運動人士的推崇,愛運動的同學必須學,想雕塑身材的同學更要學
授課方式:
我們的動作簡單易懂,做起來很累,但做完成就感滿滿。老師要求嚴格但心地善良,課程強度循序漸進,初學者請放心參加,只要同學持之以恆,一定會有滿意的進步。 無特殊體能限制,歡迎試上 課程首週/期末皆開放試聽 快來報名,在家閒閒的只會吃跟睡,出門又會亂花錢,快來上課,高效運動!
課程大綱:
1
熱身、局部強化、全身強化、收操
2
熱身、局部強化、全身強化、收操
3
熱身、局部強化、全身強化、收操
4
熱身、局部強化、全身強化、收操
5
熱身、局部強化、全身強化、收操
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熱身、局部強化、全身強化、收操
7
熱身、局部強化、全身強化、收操
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熱身、局部強化、全身強化、收操
9
公民論壇週(本週學員回校本部選修各場次公民論壇)
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熱身、局部強化、全身強化、收操
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熱身、局部強化、全身強化、收操
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熱身、局部強化、全身強化、收操
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熱身、局部強化、全身強化、收操
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熱身、局部強化、全身強化、收操
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熱身、局部強化、全身強化、收操
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熱身、局部強化、全身強化、收操
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熱身、局部強化、全身強化、收操
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春季 社區服務日
●使用材料說明:
學期教材費或自備材料:厚瑜伽墊

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