舞動人生/身體智慧敘說起舞

課程名稱：舞動人生/身體智慧敘說起舞
授課講師： 周 明 德		課程編號： SOC-035A3-19A
上課地點： 新莊高中		上課時間：週五晚上19:00-21:50
招生人數： 一班30人		修課對象： 程度不拘
學分數：3學分 費用：1.學分費：2500元；維護費：0元 2.學員平安保險費：200元(每位學員僅收一次, 不論修幾門課程)
講師簡介： 八卦山腳下 我兒時的遊樂場，十歲左右離開彰化進入台北都會生活圈，一路有各種社會資源關懷滋養長大，帶著感恩的心走入高醫心理系接受身心基礎與臨床訓練，人生壯遊的旅程中，經歷舞蹈與劇場相關訓練 參與暑期文藝服務營隊 還有在社福單位 醫療單位 以及各級學校與社區成人教育的專業實踐場域，海外行腳足跡也曾造訪超過六十個異國城市 試圖呼朋引伴，集體努力  嘗試在失根漂泊異化的國族歷史座標中重新詮釋生命自身的樣貌。 曾在大學通識中心推廣身心健康壓力調適與人際親密等優質課程，也陸續在社區開展成人心理教育的實踐，歡迎搜尋臉書粉絲頁
講師個人網站： https://www.facebook.com/wudon888/
課程介紹、理念及目標： 舞動人生 每次上課都從身體工作出發~學習聆聽身體的情緒歷史與故事 在大聲表達自我的訓練下找尋適合自己的身體表達藝術 適合各種族群跨世代集體互動共學共享共舞 我們在動態中覺察 在互動中對話 在深層反思裡看見彼此生命中的框架限制並且努力朝向自由主體的意志展現  期許每個人都能成為自己生命的創作者 CEO  並且達到自助助人 自覺覺人 自渡渡人 集體勉力偕作社會實踐向前行       在看似平凡無奇的日子裡開展創造更加繽紛的生涯風景 shall we dance~　鼕　鼕　咚
授課方式： 鬆身坐忘甦醒　調心調息紓解壓力 身體氣象報告 心情故事分享　　生命歷史回顧 生命主題曲創作舞蹈劇場 身心歷史相關的共讀文本
課程大綱：
第1週	開學周～～～課程介紹 ～～舞動人生的境界 講師自我介紹    同學互動介紹來選課的動機   創意律動初體驗 　自訂成長目標  與 分享體驗心得   　　　　　社　大　開　學　分　享　活　動
第2週	練習跳脫大腦暴政 喚回以身體優先  透過身體我們可以看見過去  透過身體我們可以解讀現在  透過身體我們可以預約一個多彩的未來  共學聆聽敘說起舞
第3週	一二三木頭人　僵化與鬆動的基礎練習 傾聽身體的聲音　讓你　定靜安慮得 身體肌肉不平衡來自失衡的習氣與態度 檢視自己的知識　態度　行住坐臥的實踐
第4週	覺察你的動作模式　認識自己的深層內在  觀察身體　解讀你的心  身體型態　其來有自  陪伴與連結　照見癥結  身體封存傷痛記憶　　聆賞身體韻律　探究內在心音
第5週	身體不說謊　痛要有道理 望　 觀其姿勢體態與行進動作　 聞　聽其愛好作息　 與　性格氣質之連結　  問  蒐集日常習氣之資料  切　調其覺知框架典範　 嘗試轉化鍛鍊開展
第6週	寫下你的動作自傳　  揭露盲點化為優點 覺察壓力運作模式　  不再被壓力綁架
第7週	消除病毒想法　 喚醒活力正念模式  創傷　痛苦　情緒　 都存在細胞記憶裡  透過連結面對才能釋放不愉快的封印
第8週	透過另一個人的眼睛看世界 自他交換　 換位思考與自己和好做朋友  與世界連結做朋友 透過對自己的慈悲　 開始向內向外合一連結 同理的藝術感通　 日常實踐
第9週	公民論壇週(本週學員回校本部選修各場次公民論壇)
第10週	療癒之聲　探索諧音共鳴的力量  諧音與靜心　母音人聲泛唱  萬物皆是震動 聲音是最好的療癒工具
第11週	身體記憶　  身體美學  身體書寫  共讀與深度分享
第12週	你有自尊的困擾嗎／自我感覺良好又是什麼意思  自我意識 自我中心與自我評價　  自尊障礙
第13週	積極心理學的基礎 安全依戀　 無條件的愛　 防衛機轉　 誇大偏見　 與　 心理發展
第14週	應對人際關係的挫折  自我反省的正反作用  自我分析的惡性循環  不評價自我也不對別人指指點點
第15週	對失敗的批評過敏  不由自主的焦慮緊張  渴望成功又不相信自己  表裡不一帶來的痛苦  吃得了苦卻享不了福
第16週	每天來點負能量 過度防禦與無力信任  人際交往模式的惡性循環 增加好心情　 減少壞心情
第17週	告別環環相扣的自尊遊戲  追求高自尊是陷阱 心理健康的各種損害  有效方法提升心理健康
第18週	春季 社區服務日
●使用材料說明：身體美學/遠流,與萬物一起禪修/地平線文化,找回全身智慧/三采文化 ●學期教材費或自備材料：無