柔力球運動

課程名稱：柔力球運動
授課講師： 丁千貴		課程編號： HEA-058A5-19A
上課地點： 新莊高中		上課時間：週五晚上19:00-21:50
招生人數： 一班24人		修課對象： 程度不拘
學分數：3學分 費用：1.學分費：3000元；維護費：0元 2.學員平安保險費：200元(每位學員僅收一次, 不論修幾門課程)
講師簡介： 服務於教育界30年， 退休前就規劃著往後要朝著自己的興趣與喜好繼續前進， 追求一個自在喜樂，與人為善，服務人群的務實生活，於是花了幾年的時間學習了<柔力球>這項運動，發覺它是項柔美帶勁，舒展身心的最佳運動，想推介此項運動給有心學習的社區人士。
講師個人網站： fb:丁千貴or新北市龍鳳柔力球隊
課程介紹、理念及目標： 【柔力球】是一項結合太極、舞蹈、球類與武術的運動技能，以人為中心點，立身中正，以腰帶臂，藉由球的離心力和球拍的向心力，做各種不同方向的圓周運動。 【柔力球】讓學習者在帶球運行中，真實學習體會<剛柔並濟>，讓肩、頸、腰、腿都能適當舒展，軟中帶勁，勁中帶柔，體現柔力球的靈魂，就如處事為人般，以和為貴，以讓為先，處事圓融。 【柔力球】是個尋找身心靈和諧的運動，藉由柔力球運動的學習與省思，來活化自身筋骨，強健體魄；可以在團隊演練中，學習與人和睦溝通與相處，擁有一個和諧的人際關係。
授課方式： 講述、示範教學、合作學習、創造思考…… 1.球具的介紹與應用。 2.簡介柔力球運動的起源，柔力球運動的原理，柔力球的力與美，柔力球的運動功效。
課程大綱：
第1週	1.球具的介紹與應用。 2.簡介柔力球運動的起源，柔力球運動的原理，柔力球的力與美，柔力球的運動功效。
第2週	教學：規定套路一：左右擺動、正面繞環、左右轉體 (熟練以拍帶球做圓弧運動)
第3週	教學：規定套路一：左右小拋、正反拋接 (熟練迎、引、拋的動作)
第4週	教學：規定套路一：腿下拋接、身後拋接 (熟練迎、引、拋的動作)
第5週	教學：規定套路一：整理運動 (熟練圓周及迎、引、拋的動作)
第6週	教學：規定套路一：一?八節 (基本動作複習)
第7週	教學：規定套路一(複習)、新曲目(走天涯)教學?1 (基本動作的應用1)
第8週	教學：規定套路一(複習)、新曲目(走天涯)教學?2 (基本動作的應用2)
第9週	公民論壇週(本週學員回校本部選修各場次公民論壇)
第10週	教學：規定套路一(複習)、新曲目(走天涯)教學?3 (基本動作的應用3)
第11週	教學：規定套路二：1.左右繞翻2.頭上平繞、練打套路一 (教學左右擺翻、八字繞翻)
第12週	教學：規定套路二：3.正反繞翻4.擺翻轉體、練打走天涯 (教學左右擺翻、八字繞翻)
第13週	教學：規定套路二：5.正反拋翻6.身後拋接、練打舊套路 (教學擺翻拋球、身後拋球)
第14週	教學：規定套路二：7.弓步繞翻8.八字繞環、練打舊套路 (教學弓步擺翻、弓步繞翻)
第15週	教學：練打規定套路一、規定套路二、走天涯 (熟練左右擺翻、八字繞翻)
第16週	教學：練打規定套路一、規定套路二、走天涯 (熟練左右擺翻、八字繞翻)
第17週	教學：練打規定套路一、規定套路二、走天涯 (練打規定套路和練習套路的音樂曲目)
第18週	春季 社區服務日
●使用材料說明：自編講義 ●學期教材費或自備材料：柔力球拍組(球拍和球)