高效健身運動- tabata健身訓練

課程名稱：高效健身運動- tabata健身訓練
授課講師： 陳冠甫		課程編號： HEA-077A6-19A
上課地點： 新莊高中		上課時間：週六下午14:00-16:50
招生人數： 一班30人		修課對象： 程度不拘
學分數：2學分 費用：1.學分費：2000元；維護費：300元 2.學員平安保險費：200元(每位學員僅收一次, 不論修幾門課程)
講師簡介： 教練資歷十餘年，曾在國內外大型健身房工作，利用自身的健身經驗，用心設計了各部位的強化動作，簡單易學又有強度，幫您強健身體，打造完美身形。
講師個人網站： 無
課程介紹、理念及目標： Tabata是近年開始流行的健身訓練法，因為它高效，省時，不易受傷，廣受喜愛運動人士的推崇，愛運動的同學必須學，想雕塑身材的同學更要學
授課方式： 我們的動作簡單易懂，做起來很累，但做完成就感滿滿。老師要求嚴格但心地善良，課程強度循序漸進，初學者請放心參加，只要同學持之以恆，一定會有滿意的進步。 無特殊體能限制，歡迎試上 課程首週/期末皆開放試聽 快來報名，在家閒閒的只會吃跟睡，出門又會亂花錢，快來上課，高效運動！
課程大綱：
第1週	熱身、局部強化、全身強化、收操
第2週	熱身、局部強化、全身強化、收操
第3週	熱身、局部強化、全身強化、收操
第4週	熱身、局部強化、全身強化、收操
第5週	熱身、局部強化、全身強化、收操
第6週	熱身、局部強化、全身強化、收操
第7週	熱身、局部強化、全身強化、收操
第8週	熱身、局部強化、全身強化、收操
第9週	公民論壇週(本週學員回校本部選修各場次公民論壇)
第10週	熱身、局部強化、全身強化、收操
第11週	熱身、局部強化、全身強化、收操
第12週	熱身、局部強化、全身強化、收操
第13週	熱身、局部強化、全身強化、收操
第14週	熱身、局部強化、全身強化、收操
第15週	熱身、局部強化、全身強化、收操
第16週	熱身、局部強化、全身強化、收操
第17週	熱身、局部強化、全身強化、收操
第18週	春季 社區服務日
●使用材料說明：無 ●學期教材費或自備材料：厚瑜伽墊